Любой излишний вес можно удалить за 3-5 дней только в рекламе. Если у вас появились ненужные жировые отложения в зоне бедер – с этим придется бороться долго и основательно, так как у женщин от природы в этой части тела жир скапливается по умолчанию и удаляется очень медленно. Добавим сюда нерегулярное и неправильное питание, стрессы, сухомятка, малоподвижный образ жизни, наследственность…
Начните с диеты и упорядочения своего питания – сократите количество потребления белка. Ешьте меньше мяса, жирных молочных продуктов, масла, сладостей, мучного (в том числе – макаронов и спагетти). Больше свежих фруктов, хлеба грубого помола, злаков, овощей и бобовых, риса. Из мяса – говядина, телятина, курица. Молочное – только нежирное.
Питание должно быть чаще, но порции меньше. Через 1-2 недели вы почувствуете, что объем бедер начал сокращаться (теряете 1-2 кг веса в неделю). Если вы дополните свое здоровое питание интенсивными физическими нагрузками (бег трусцой, фитнесс, гимнастика по утрам) – процесс пойдет интенсивнее, и в течение 1-2 месяцев ваши бедра и ягодицы будут идеальными!
Ответов (5)
Вам подойдут платья с поясом и юбка карандаш, главное чтобы одежда хорошо подчеркивала талию, а низ был слегка заужен.
Меньше есть,больше двигаться
какую одежду вы б не подбирали, лишние сантиметры помогут убрать только упражнения
Бег по утрам, правильное питание и сила воли. Пока этого не будет, не видать тебе красивых бёдер
Любой излишний вес можно удалить за 3-5 дней только в рекламе. Если у вас появились ненужные жировые отложения в зоне бедер – с этим придется бороться долго и основательно, так как у женщин от природы в этой части тела жир скапливается по умолчанию и удаляется очень медленно. Добавим сюда нерегулярное и неправильное питание, стрессы, сухомятка, малоподвижный образ жизни, наследственность… Начните с диеты и упорядочения своего питания – сократите количество потребления белка. Ешьте меньше мяса, жирных молочных продуктов, масла, сладостей, мучного (в том числе – макаронов и спагетти). Больше свежих фруктов, хлеба грубого помола, злаков, овощей и бобовых, риса. Из мяса – говядина, телятина, курица. Молочное – только нежирное. Питание должно быть чаще, но порции меньше. Через 1-2 недели вы почувствуете, что объем бедер начал сокращаться (теряете 1-2 кг веса в неделю). Если вы дополните свое здоровое питание интенсивными физическими нагрузками (бег трусцой, фитнесс, гимнастика по утрам) – процесс пойдет интенсивнее, и в течение 1-2 месяцев ваши бедра и ягодицы будут идеальными!