Многих из нас часто мучает бессонница, и это может стать большой проблемой для многих из нас. Но к счастью есть много способов, чтобы избежать бессонницы. Для начала в вашей спальне всегда должен быть свежий воздух и легкая прохлада, так как в жаре очень тяжело уснуть. В комнате не должны быть включены ночники. Убедитесь в том, что ваш матрас и подушка удобны . Перед сном обязательно примите горячую ванну и выпейте стакан теплого молока. Если вы будите придерживаться этих правил, тогда ваш сон будет крепким.
Ответов (2)
выпить таблетки глицын перед сном
Многих из нас часто мучает бессонница, и это может стать большой проблемой для многих из нас. Но к счастью есть много способов, чтобы избежать бессонницы. Для начала в вашей спальне всегда должен быть свежий воздух и легкая прохлада, так как в жаре очень тяжело уснуть. В комнате не должны быть включены ночники. Убедитесь в том, что ваш матрас и подушка удобны . Перед сном обязательно примите горячую ванну и выпейте стакан теплого молока. Если вы будите придерживаться этих правил, тогда ваш сон будет крепким.