Йод занимает очень положительную, роль в нашем организме. Врачи говорят, что в нашем организме есть 25 мг йода, который способствует работе щитовидной железы, которая в нашем организме регулирует обмен веществ. Человек буде чувствовать себя хорошо, если суточная потребность йода в организме составляет 3 мкг в зависимости от массы тела. Если вы хотите определить йодную недостаточность, то надо сделать тест. Для этого нужно взять ватную палочку обмакнуть в раствор йода, потом на руке нужно нарисовать, например, сеточку. И смотреть через время, когда на руке не будет сетки тогда у вас йодная недостаточность, а если остались следы йода то все наоборот. Чтобы заполнить дефицит йода нужно больше употреблять морских водорослей, морскую капусту, морскую рыбу, мясо, овощи, и даже рыбу. Я очень часто для приготовления еды использую йодированную соль, но если вы открыли пакет с солью его нужно использовать на протяжении трех месяцев, а солить продукты лучше всего, когда они уже приготовлены, потому что при кипячение йод теряет свои свойства.
Ответов (1)
Йод занимает очень положительную, роль в нашем организме. Врачи говорят, что в нашем организме есть 25 мг йода, который способствует работе щитовидной железы, которая в нашем организме регулирует обмен веществ. Человек буде чувствовать себя хорошо, если суточная потребность йода в организме составляет 3 мкг в зависимости от массы тела. Если вы хотите определить йодную недостаточность, то надо сделать тест. Для этого нужно взять ватную палочку обмакнуть в раствор йода, потом на руке нужно нарисовать, например, сеточку. И смотреть через время, когда на руке не будет сетки тогда у вас йодная недостаточность, а если остались следы йода то все наоборот. Чтобы заполнить дефицит йода нужно больше употреблять морских водорослей, морскую капусту, морскую рыбу, мясо, овощи, и даже рыбу. Я очень часто для приготовления еды использую йодированную соль, но если вы открыли пакет с солью его нужно использовать на протяжении трех месяцев, а солить продукты лучше всего, когда они уже приготовлены, потому что при кипячение йод теряет свои свойства.