Ходьба есть ходьба. Она не сравнима с бегом по энергозатратам. Идти человек может целый день. Бежать - максимум час. Только очень тренированные люди могут пробегать марафон - 42 км.
Не знаю, откуда пошло мнение, что худеть лучше при ходьбе! Наверное, это пиарят сами себя специалисты по "оздоровительной" и "волшебной" ходьбе. Это и понятно - сейчас все хотят красиво жить и ни фига не делать при этом.
Хочу напомнить Вам простую истину - чтобы похудеть надо уменьшить свой рацион питания. Сделать его рациональным, то есть не кушать больше, чем требуют суточные энергозатраты при Вашем образе жизни. Этой информации полно в Интернете.
Быстрая ходьба или бег вредны для тех у кого есть проблемы с суставами или сердцем. Таким людям врачи не рекомендуют это делать, тем более в целях похудения. Человек может бегать от 30 минут до часа и не более, а вот ходить можно чуть ли не целый день. При регулярной ходьбе можно здорово скинуть вес. Если Вам интересно, тогда Вы можете почитать об этом в статье на этом сайте https://6pack.ru
Бег конечно, хотя и ходьба полезна, но бег дает больше нагрузки на мышцы. То есть к желаемому результату вы придете быстрее. Но тут еще важно в чем вы бегаете. Одежда должна быть комфортной и обувь удобной. Кроссовки отличные для бега вот эти https://newbalance.ua/store/man/vzutta могу порекомендовать. Отличный бренд. Да и магазин надежный.
Ответов (7)
Ходьба есть ходьба. Она не сравнима с бегом по энергозатратам. Идти человек может целый день. Бежать - максимум час. Только очень тренированные люди могут пробегать марафон - 42 км.
Не знаю, откуда пошло мнение, что худеть лучше при ходьбе! Наверное, это пиарят сами себя специалисты по "оздоровительной" и "волшебной" ходьбе. Это и понятно - сейчас все хотят красиво жить и ни фига не делать при этом.
Такие тренировки возможны только для людей с отличным здоровьем и крепким сердцем. Если у вас тут есть проблемы, даже и не пробуйте.
Хочу напомнить Вам простую истину - чтобы похудеть надо уменьшить свой рацион питания. Сделать его рациональным, то есть не кушать больше, чем требуют суточные энергозатраты при Вашем образе жизни. Этой информации полно в Интернете.
Быстрая ходьба или бег вредны для тех у кого есть проблемы с суставами или сердцем. Таким людям врачи не рекомендуют это делать, тем более в целях похудения. Человек может бегать от 30 минут до часа и не более, а вот ходить можно чуть ли не целый день. При регулярной ходьбе можно здорово скинуть вес. Если Вам интересно, тогда Вы можете почитать об этом в статье на этом сайте https://6pack.ru
Очень полезные статьи на этом сайте, много интересного и нового узнал.
Бег конечно, хотя и ходьба полезна, но бег дает больше нагрузки на мышцы. То есть к желаемому результату вы придете быстрее. Но тут еще важно в чем вы бегаете. Одежда должна быть комфортной и обувь удобной. Кроссовки отличные для бега вот эти https://newbalance.ua/store/man/vzutta могу порекомендовать. Отличный бренд. Да и магазин надежный.