Конечно, нужно тренироваться. Только нужно заниматься тренировками, постепенно добавляя нагрузки. Вы знаете, если очень много сразу дать загрузку на мышцы, тога они будет болеть еще сильнее. Если есть возможность, можно пригласить собственного тренера, который будет за этим следить. Также тренер будет следить за вашим питанием. Если тренер опытный, он должен составить вам индивидуальный график тренировок, и также должен позаботиться об индивидуальном меню. Я бы вам посоветовала, чтобы вы включали в свое меню белковую пищу, можно каждый день пить белковые коктейли, это и вкусно, и полезно.
Ответов (1)
Конечно, нужно тренироваться. Только нужно заниматься тренировками, постепенно добавляя нагрузки. Вы знаете, если очень много сразу дать загрузку на мышцы, тога они будет болеть еще сильнее. Если есть возможность, можно пригласить собственного тренера, который будет за этим следить. Также тренер будет следить за вашим питанием. Если тренер опытный, он должен составить вам индивидуальный график тренировок, и также должен позаботиться об индивидуальном меню. Я бы вам посоветовала, чтобы вы включали в свое меню белковую пищу, можно каждый день пить белковые коктейли, это и вкусно, и полезно.