Многие женщины хотят иметь красивые и здоровые волосы, но используя шампуни, бальзамы и маски для волос мы не сможем этого достичь. Для здоровья волос нужно также правильно питаться. Среди всех продуктов для здоровья волос первое место занимают овощи, особенно зеленые и листовые. Ешьте побольше салата, петрушки, укропа, шпината, брокколи, спаржевая фасоль. Также для наших волос просто необходимо употреблять жирную рыбу, молочные продукты, яйца, мясо птицы, бобовые, цельное зерно, орехи, морепродукты, фрукты. Помните, чтобы волосы были здоровыми ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
Ответов (4)
побольше овощей фруктов и морепродуктов.
просто правильно питайтесь.
При выпадении рекомендуют бразильские орехи кушать. по одному в день, не больше.
Многие женщины хотят иметь красивые и здоровые волосы, но используя шампуни, бальзамы и маски для волос мы не сможем этого достичь. Для здоровья волос нужно также правильно питаться. Среди всех продуктов для здоровья волос первое место занимают овощи, особенно зеленые и листовые. Ешьте побольше салата, петрушки, укропа, шпината, брокколи, спаржевая фасоль. Также для наших волос просто необходимо употреблять жирную рыбу, молочные продукты, яйца, мясо птицы, бобовые, цельное зерно, орехи, морепродукты, фрукты. Помните, чтобы волосы были здоровыми ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.