да, тёплая ванна - лучшее снотворное )
главное - не смотреть телевизор перед сном, экран очень будоражит мозг, и он слишком возбужден чтобы уснуть.
а вообще можно пить валерьянку за 20-30 минут до сна, она очень мягко успокаивает, и нервы побережёте)
Ответов (7)
Хорошо помогает вишневый сок он заменит вам снотворное только пить его нужно утром и вечером.
Мне помогает уснуть теплое молоко с медом это очень полезно.
можно принять ванну с ароматом лаванды
да, тёплая ванна - лучшее снотворное ) главное - не смотреть телевизор перед сном, экран очень будоражит мозг, и он слишком возбужден чтобы уснуть. а вообще можно пить валерьянку за 20-30 минут до сна, она очень мягко успокаивает, и нервы побережёте)
Согласна, что ванна расслабляет. Я просто действительно делала ванну с лавандовым маслом. А еще конечно помогает расслабиться любимый человек
Хороший удар об стенку
чашка горячего чая с мелиссой или мятой