Это такая разновидность выполнения упражнений, где большой акцент делается не на быстрые мышечные волокна, а именно на медленные. В основном это те, где много ипохондрий, и которые имеют высокую выносливость. Чтобы их включать в работу и создавать так называемое окисление, необходимо работать в определенном режиме. Короткие отдыхи между подходами и что самое важное, не снимать напряжение мышцы во время выполнения. Вообще, это весьма сложная техника и принцип, который может использоваться не только опытными атлетами, но и теми, кто имеет неплохую мышечную массу.
Ответов (1)
Это такая разновидность выполнения упражнений, где большой акцент делается не на быстрые мышечные волокна, а именно на медленные. В основном это те, где много ипохондрий, и которые имеют высокую выносливость. Чтобы их включать в работу и создавать так называемое окисление, необходимо работать в определенном режиме. Короткие отдыхи между подходами и что самое важное, не снимать напряжение мышцы во время выполнения. Вообще, это весьма сложная техника и принцип, который может использоваться не только опытными атлетами, но и теми, кто имеет неплохую мышечную массу.