Вы знаете, я не занималась такими видами спорта, в которых нужно накачивать мышцы, но я вам могу ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вам, как спортсмену, нужно питание сбалансированное. Очень важно, чтобы ваше меню складывалось из белков и углеводов. Нельзя питаться только белками или только углеводами. Ведь белки укрепляют мышцы, то есть мышечную ткань, а углеводы позволяют эти самые мышцы набирать. И набирать в больших количествах. И еще могу вам сказать со стопроцентной уверенностью, что ваш рацион должен состоять и из клетчатки, и из жиров. Вам нужно сбалансированное питание. И если у вас есть личный тренер, то он обязательно должен это учитывать.
Ответов (1)
Вы знаете, я не занималась такими видами спорта, в которых нужно накачивать мышцы, но я вам могу ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вам, как спортсмену, нужно питание сбалансированное. Очень важно, чтобы ваше меню складывалось из белков и углеводов. Нельзя питаться только белками или только углеводами. Ведь белки укрепляют мышцы, то есть мышечную ткань, а углеводы позволяют эти самые мышцы набирать. И набирать в больших количествах. И еще могу вам сказать со стопроцентной уверенностью, что ваш рацион должен состоять и из клетчатки, и из жиров. Вам нужно сбалансированное питание. И если у вас есть личный тренер, то он обязательно должен это учитывать.