выпейте тёплого молока с мускатным орехом за полчаса до сна, и не пяльтесь в телевизор/телефон/компьютер. почитайте книгу лучше. сразу вся ваша "бассонница" пройдёт
Всем хорошо известно, что если у человека происходит нарушение сна, качество его жизни снижается. Сон необходим людям для восстановления сил. Но не все могут похвастаться здоровым и крепким сном. Но для того, чтобы у вас все же получилось, побороть бессонницу попробуйте перед сном заняться творчеством. Вам просто необходимо придумать и нарисовать в уме какую-нибудь историю, и вы сами не успев закончить ее уснете. Ну а для того чтобы спалось хорошо проследите чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Очень важно не кушать на ночь, так как с полным желудком будет намного тяжелее уснуть.
Ответов (2)
выпейте тёплого молока с мускатным орехом за полчаса до сна, и не пяльтесь в телевизор/телефон/компьютер. почитайте книгу лучше. сразу вся ваша "бассонница" пройдёт
Всем хорошо известно, что если у человека происходит нарушение сна, качество его жизни снижается. Сон необходим людям для восстановления сил. Но не все могут похвастаться здоровым и крепким сном. Но для того, чтобы у вас все же получилось, побороть бессонницу попробуйте перед сном заняться творчеством. Вам просто необходимо придумать и нарисовать в уме какую-нибудь историю, и вы сами не успев закончить ее уснете. Ну а для того чтобы спалось хорошо проследите чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Очень важно не кушать на ночь, так как с полным желудком будет намного тяжелее уснуть.