На западе для решения психологических проблем идут к психологу. У нас так не принято и мне сложно представить, как личное рассказывать постороннему. Поэтому меня заинтересовала медитация. Скажите, а самостоятельно можно освоить эту методику?
Как освоить медитацию
Ответов (1)
Думаю, вначале все же стоит учиться медитировали под руководством учителя. Это нужно чтобы не допустить ошибки в медитации, которые описываются вот здесь https://niketan108.com/articles/meditatsiya/47916-oshibki-v-meditacii.html И вообще, вам же будет проще, если вам наглядно покажут и направят. Как минимум точно эффект от занятий будет.