Когда мы ложимся спать, а уснуть не получается, в голову постоянно лезут разные мысли, которые поглощают сознание полностью. Мой способ борьбы с бессонницей очень прост. Перед сном обязательно проветривайте спальню минимум 10-15 минут. Считается чем ниже температура в помещении, тем быстрее ваш организм будет погружаться в глубокий сон. Не оставляйте возле кровати свой мобильный телефон или планшет, ведь очень часто мобильные операторы присылают смс именно ночью, а такие звуки обязательно потревожат Ваш глубокий сон.
Например мне мешает уснуть кофе. Я люблю выпить этот бодрящий напиток утром, а еще и вечером когда встречаюсь с друзьями. Кто может отказаться от чашечки ароматного капучино или воздушного карамельного латте. Только потом очень тяжело уснуть, поэтому я старюсь последнюю чашку кофе выпивать в обеденное время или до четырех часов дня. Кофейные напитки дарят нашему организму бодрость, энергию, но именно она не позволяет уснуть в нужное время. Хорошо тем, кто вообще не пьет кофе, такие люди, наверное, очень спокойны и постоянно в хорошем настроении.
Ответов (2)
Когда мы ложимся спать, а уснуть не получается, в голову постоянно лезут разные мысли, которые поглощают сознание полностью. Мой способ борьбы с бессонницей очень прост. Перед сном обязательно проветривайте спальню минимум 10-15 минут. Считается чем ниже температура в помещении, тем быстрее ваш организм будет погружаться в глубокий сон. Не оставляйте возле кровати свой мобильный телефон или планшет, ведь очень часто мобильные операторы присылают смс именно ночью, а такие звуки обязательно потревожат Ваш глубокий сон.
Например мне мешает уснуть кофе. Я люблю выпить этот бодрящий напиток утром, а еще и вечером когда встречаюсь с друзьями. Кто может отказаться от чашечки ароматного капучино или воздушного карамельного латте. Только потом очень тяжело уснуть, поэтому я старюсь последнюю чашку кофе выпивать в обеденное время или до четырех часов дня. Кофейные напитки дарят нашему организму бодрость, энергию, но именно она не позволяет уснуть в нужное время. Хорошо тем, кто вообще не пьет кофе, такие люди, наверное, очень спокойны и постоянно в хорошем настроении.