Чтобы повысить гемоглобин нужно кушать мясо, печень, которые богаты железом. Эти продукты нужно не слишком долго уваривать потому, что при длительной тепловой обработке железо распадается. Морковь повышает гемоглобин. Полезно пить морковный сок по утрам. В рацион необходимо включить цитрусовые, ягоды, фрукты, овощи содержащие витамин С, который помогает усваивать организму железо. А еще лучше пить свежевыжатые соки. Красная рыба, морепродукты, куриные яйца содержат достаточное количество железа для восстановления нормы гемоглобина в крови. Одним словом нужно разнообразить свой рацион и правильно питаться, и здоровье будет в норме.
Ответов (3)
Пейте морковный сок 3-4 раза в неделю по стакану и ешьте побольше свежей клубники и земляники.
свекла очень полезна ешьте ее или же пейте свекольный сок.
Чтобы повысить гемоглобин нужно кушать мясо, печень, которые богаты железом. Эти продукты нужно не слишком долго уваривать потому, что при длительной тепловой обработке железо распадается. Морковь повышает гемоглобин. Полезно пить морковный сок по утрам. В рацион необходимо включить цитрусовые, ягоды, фрукты, овощи содержащие витамин С, который помогает усваивать организму железо. А еще лучше пить свежевыжатые соки. Красная рыба, морепродукты, куриные яйца содержат достаточное количество железа для восстановления нормы гемоглобина в крови. Одним словом нужно разнообразить свой рацион и правильно питаться, и здоровье будет в норме.