Форумчане, приветствую! Всем известно, что лучшие упражнения на руки это отжимания. Но как их правильно делать для роста мышц? У меня постоянно боли в локте а эффекта от отжиманий нет.
Как правильно делать отжимания?
Как правильно делать отжимания?
Форумчане, приветствую! Всем известно, что лучшие упражнения на руки это отжимания. Но как их правильно делать для роста мышц? У меня постоянно боли в локте а эффекта от отжиманий нет.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
А какая у Вас собственно цель? От этого в первую очередь и стоит отталкиваться. Отжимания тоже бывают разные, на разные группы мышц.
В первую очередь, если у Вас болят локти, то Вы что-то делаете не так. Техника выполнения упражнений очень важна. В зависимости от того, какую группу мышц Вы хотите тренировать, будет зависеть и техника. Мне нравятся узкие отжимания, вот здесь например можно посмотреть технику выполнения данных упражнений https://musclefit.info/otzhimaniya-s-uzkoj-postanovkoj-ruk/
Вы дома занимаетесь? Может быть Вам стоит нанять тренера, сейчас есть тренера по Скайпу или видео связи, они Вам технику и поправят. А с локтем, по хорошему бы к доктору сходить.