19:17 04.08.2020 500 3

Как правильно делать отжимания?

Форумчане, приветствую! Всем известно, что лучшие упражнения на руки это отжимания. Но как их правильно делать для роста мышц? У меня постоянно боли в локте а эффекта от отжиманий нет.

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (3)
Роман Архипов 21:01 04.08.2020 0 0

А какая у Вас собственно цель? От этого в первую очередь и стоит отталкиваться. Отжимания тоже бывают разные, на разные группы мышц.

Жора Мясов 21:09 04.08.2020 0 0

В первую очередь, если у Вас болят локти, то Вы что-то делаете не так. Техника выполнения упражнений очень важна. В зависимости от того, какую группу мышц Вы хотите тренировать, будет зависеть и техника. Мне нравятся узкие отжимания, вот здесь например можно посмотреть технику выполнения данных упражнений https://musclefit.info/otzhimaniya-s-uzkoj-postanovkoj-ruk/

Kirill Dudinov 21:18 04.08.2020 0 0

Вы дома занимаетесь? Может быть Вам стоит нанять тренера, сейчас есть тренера по Скайпу или видео связи, они Вам технику и поправят. А с локтем, по хорошему бы к доктору сходить.

Ваш ответ

Загрузить изображения