Эта группа мышц качается достаточно сложно. Во-первых, нужно качать их правильно. Во-вторых, нужно качать долго и упорно. В-третьих, дельта состоит из трех пучков и каждый пучок нужно отдельно прокачивать. Вот эти три фактора и создают определенный барьер перед занимающимся. Вы должны в первую очередь делать базовые упражнения, многосуставные, так называемые. А также уделять на тренировке хотя бы по два упражнения на каждый пучок. И не забывайте про заднюю дельту, а то многие ее не качают. Ну и не забывайте о том, что очень важно правильно питаться.
Ответов (1)
Эта группа мышц качается достаточно сложно. Во-первых, нужно качать их правильно. Во-вторых, нужно качать долго и упорно. В-третьих, дельта состоит из трех пучков и каждый пучок нужно отдельно прокачивать. Вот эти три фактора и создают определенный барьер перед занимающимся. Вы должны в первую очередь делать базовые упражнения, многосуставные, так называемые. А также уделять на тренировке хотя бы по два упражнения на каждый пучок. И не забывайте про заднюю дельту, а то многие ее не качают. Ну и не забывайте о том, что очень важно правильно питаться.