Это зависит от того, какую цель вы перед собой ставите. Если это процесс похудения или сушки, то сочетание белков жиров и углеводов будет одним, а если это набор массы, то он естественно будет уже совсем другим. Потому надо сразу уточнять, что именно вас интересует. В любом случае, всегда на первом месте должен находиться белок, как строительный материал. Потом идут углеводы, а потом уже только жиры, и то, только определенные. Также важно следить за количеством калорий и не допускать их дефицит.
Ответов (1)
Это зависит от того, какую цель вы перед собой ставите. Если это процесс похудения или сушки, то сочетание белков жиров и углеводов будет одним, а если это набор массы, то он естественно будет уже совсем другим. Потому надо сразу уточнять, что именно вас интересует. В любом случае, всегда на первом месте должен находиться белок, как строительный материал. Потом идут углеводы, а потом уже только жиры, и то, только определенные. Также важно следить за количеством калорий и не допускать их дефицит.