Проснувшись выпевайте стакан чистой воды, каждое утро 10 мин. делайте зарядку. Съедайте каждый день по 2 яблока, 1 банан и любой " экзотический" фрукт. Выпивайте в день 2-3 чашки зеленого чая.
Чтобы прожить дольше, к примеру, 100 лет нужно в первую очередь следить за тем, что вы едите. Люди, что едят больше зерновых, овощей и рыбы живут дольше, чем те которые употребляют мясо, яйца, молоко. Также на продолжительность нашей жизни влияют напитки, если вы будете употреблять газированные напитки, много алкоголя долго вы не проживете, поэтому лучше от таких напитков отказаться. Еще очень важно гулять на свежем воздухе и как можно больше, заниматься спортом или хотя бы просто делать зарядку по утрам. Кроме физических тренировок нам нужны и умственные, поэтому стоит решать кроссворды, они помогут улучшить нашу память. И помните, хотите жить долго побольше положительных эмоций и поменьше негатива тогда у вас все получится.
Ответов (3)
Проснувшись выпевайте стакан чистой воды, каждое утро 10 мин. делайте зарядку. Съедайте каждый день по 2 яблока, 1 банан и любой " экзотический" фрукт. Выпивайте в день 2-3 чашки зеленого чая.
не курите, алкоголь только по праздникам и то немного
не ешьте фастфуд и жирную пищу.
пейте много воды, чаще гуляйте в парке или в лесу.
Чтобы прожить дольше, к примеру, 100 лет нужно в первую очередь следить за тем, что вы едите. Люди, что едят больше зерновых, овощей и рыбы живут дольше, чем те которые употребляют мясо, яйца, молоко. Также на продолжительность нашей жизни влияют напитки, если вы будете употреблять газированные напитки, много алкоголя долго вы не проживете, поэтому лучше от таких напитков отказаться. Еще очень важно гулять на свежем воздухе и как можно больше, заниматься спортом или хотя бы просто делать зарядку по утрам. Кроме физических тренировок нам нужны и умственные, поэтому стоит решать кроссворды, они помогут улучшить нашу память. И помните, хотите жить долго побольше положительных эмоций и поменьше негатива тогда у вас все получится.