16:40 02.02.2017 218 9

Как управлять своим настроением?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (1)
Юлия Максимова 16:41 02.02.2017 0 0

Управлять своим настроением поможет самообладание – чувство, которое помогает держать себя уверенно и спокойно в трудных жизненных ситуациях. Быстро взять себя в руки помогут глубокие вдохи и продолжительные выдохи. Нужно сделать 7-10 вдохов и выдохов. Успокоиться поможет стакан холодной воды или холодный душ. Чувство самообладания следует воспитывать в себе и путем самовнушения. Отлично поможет управлять своим настроением самодисциплина и самоконтроль. Сдерживая негативные проявления эмоций, человек накапливает негатив в себе, поэтому его следует снимать физическими нагрузками – зарядка, плавание, фитнес.

Ваш ответ

Загрузить изображения