Если вы хотите, чтобы ваше сердце было здоровым, тогда стоит уделить особое внимание тому, что вы едите, не стоит употреблять много жирной, соленой, копченой еды вся она вредит нашему сердцу и сосудам. Что же нужно есть? Полезными крупами, для сердца и сосудов есть, овсянка она содержит в себе омега-3 кислоты и калий. Вместе с клетчаткой полезные омега-3 кислоты снижают уровень холестерина и положительно влияют на кровеносные сосуды. Считается что чем больше клетчатки в крупе, тем она полезней. Также для сердца и сосудов полезен неочищенный рис.
Ответов (2)
Лучшей крупой есть рис, особенно полезны темные сорта риса защищает от атеросклероза.
Если вы хотите, чтобы ваше сердце было здоровым, тогда стоит уделить особое внимание тому, что вы едите, не стоит употреблять много жирной, соленой, копченой еды вся она вредит нашему сердцу и сосудам. Что же нужно есть? Полезными крупами, для сердца и сосудов есть, овсянка она содержит в себе омега-3 кислоты и калий. Вместе с клетчаткой полезные омега-3 кислоты снижают уровень холестерина и положительно влияют на кровеносные сосуды. Считается что чем больше клетчатки в крупе, тем она полезней. Также для сердца и сосудов полезен неочищенный рис.