Чтобы ногти были крепче, нужно включить в рацион разные виды мяса, рыбу и морепродукты, орехи и семечки, оливковое масло, продукты с высоким содержанием кальция. Помните также, что кальций не усваивается вместе с кофеином.
Для здоровья ногтей как раз диета не нужна, так как если ваш рацион не будет сбалансированным и правильным тогда и ногти будут слабыми. Хотите быть здоровыми и иметь здоровые ногти начните правильно питаться. А еще нужен правильный уход за ногтями, если вы часто наращиваете ногти или покрываете их гель лаком, тогда они становятся ломкими и начинают слоиться. Выходом в донной ситуации будет временно прекратить все эти процедуры, пусть ваши ногти немного отойдут. Попейте витамины, ешьте рыбу, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты и ваши ногти будут здоровы.
Ответов (3)
Чтобы ногти были крепче, нужно включить в рацион разные виды мяса, рыбу и морепродукты, орехи и семечки, оливковое масло, продукты с высоким содержанием кальция. Помните также, что кальций не усваивается вместе с кофеином.
Если вы заметили, что появились белые пятна на ногтях, включи в рацион много моркови и морепродуктов вам нужны витамин А и цинк.
Для здоровья ногтей как раз диета не нужна, так как если ваш рацион не будет сбалансированным и правильным тогда и ногти будут слабыми. Хотите быть здоровыми и иметь здоровые ногти начните правильно питаться. А еще нужен правильный уход за ногтями, если вы часто наращиваете ногти или покрываете их гель лаком, тогда они становятся ломкими и начинают слоиться. Выходом в донной ситуации будет временно прекратить все эти процедуры, пусть ваши ногти немного отойдут. Попейте витамины, ешьте рыбу, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты и ваши ногти будут здоровы.