17:11 20.03.2017 216 10

Какие есть диеты для похудения?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (2)
Злата Никифорова 17:12 20.03.2017 0 0

Мне, например, помогла быстро похудеть такая диета.

1-й день — картошка в мундире 5-6 шт.(0,5-0,6 кг) без соли (я ела её горячей, залив кефиром)

2-й день — творог обезжиренный 0,5 кг(можно немного изюма)

3-й день — сухофрукты(яблоки, чернослив, курага — не инжир, не финики и не сушеные бананы) 0,7 кг

4-й день — половина варёной курицы без соли (я варила грудку 0,6-0,7 кг без кожи)

5-й день — сметана 400 г(10-15%)

6-й день — овощи или фрукты (низкокалорийные — огурцы, капуста, помидоры, редис, яблоки — нельзя бананы и виноград) 1 кг, я делала салат и заправляла кефиром

7-й день — кефир обезжиренный — 1 л

8-й день — аналогично 6-му

Из жидкости каждый день только 0,5 л кефира обезжиренного или минеральной воды, нельзя хлеб и сладкое.



Юлия Купыра 20:19 16.10.2017 0 0

https://fitexpert.biz отличный сайт о здоровом питании, много диет и правильное распределение калорий

Ваш ответ

Загрузить изображения