нужен витамин А для нормальной работы сетчатки, а содержится этот витамин в моркови, помидорах, листовых овощах, петрушке, абрикосах и семечках подсолнуха.
Витамины А, С, Е и группы В: В1, В2, В3, В4, В5, В9, В12. Витамин А содержится в моркови, салате, капусте. Это жирорастворимые витамины. Чтобы он хорошо усвоился нужно кушать салат моркови со сметаной. Также нужно помнить, что большое количество этого витамина накапливается в печени. Витамин С содержится в овощах и фруктах, с помощью которого выводятся свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на зрение. Витамин Е содержится в растительных маслах, особенно полезно оливковое масло, зерновые, соя, помидоры, шпинат, петрушка, а также яйца, печень, мясо, молоко. Для поддержания нормального зрения необходимы витамины группы В. Они содержаться, практически во всех продуктах.
Ответов (3)
Витамины с черникой продаются в аптеках
нужен витамин А для нормальной работы сетчатки, а содержится этот витамин в моркови, помидорах, листовых овощах, петрушке, абрикосах и семечках подсолнуха.
Витамины А, С, Е и группы В: В1, В2, В3, В4, В5, В9, В12. Витамин А содержится в моркови, салате, капусте. Это жирорастворимые витамины. Чтобы он хорошо усвоился нужно кушать салат моркови со сметаной. Также нужно помнить, что большое количество этого витамина накапливается в печени. Витамин С содержится в овощах и фруктах, с помощью которого выводятся свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на зрение. Витамин Е содержится в растительных маслах, особенно полезно оливковое масло, зерновые, соя, помидоры, шпинат, петрушка, а также яйца, печень, мясо, молоко. Для поддержания нормального зрения необходимы витамины группы В. Они содержаться, практически во всех продуктах.