Самыми эффективными йодосодержащими продуктами (растениями) есть морская капуста и морские водоросли. Их можно использовать как в свежем виде, так и переработанном. От способа переработки содержание йода в них не уменьшается. Очень хорошо добавлять в пищу порошок из сухих морских водорослей. Заменить сухие водоросли можно листьями и корнями крапивы. Повышенное содержание йода и витаминов отмечено в сухофруктах: инжире, кураге, изюме, а также в ядрах грецких орехов и его листьях. В небольших количествах йод содержится в почти всех овощах и фруктах. Все морепродукты содержат йод, а также богат йодом желток яиц. Из йодосодержащих трав следует принимать дурнишник.
Ответов (1)
Самыми эффективными йодосодержащими продуктами (растениями) есть морская капуста и морские водоросли. Их можно использовать как в свежем виде, так и переработанном. От способа переработки содержание йода в них не уменьшается. Очень хорошо добавлять в пищу порошок из сухих морских водорослей. Заменить сухие водоросли можно листьями и корнями крапивы. Повышенное содержание йода и витаминов отмечено в сухофруктах: инжире, кураге, изюме, а также в ядрах грецких орехов и его листьях. В небольших количествах йод содержится в почти всех овощах и фруктах. Все морепродукты содержат йод, а также богат йодом желток яиц. Из йодосодержащих трав следует принимать дурнишник.