глупый вопрос у тебя какой-то... ну просто надо правильно питаться,а значит меньше углеводов. кушать 5 раз в день не большими порциями. При этом ходить в тренажёры или заниматься чем-нибудь... В еде должно быть белки - курица,рыба, вообще мясо,яйца,творог, утром каши есть. Составь себе меню. Фрукты ешь и овощи!!
Завтраки вообще очень полезны. Завтракая, человек наполняет свой организм энергией, которую наш организм израсходует на протяжении всего дня. А если человек ходит заниматься в тренажерный зал, и хочет, чтобы у него были красивые мышцы, какие завтраки полезны ему? Многие специалисты придерживаются мнения, что завтрак должен состоять из белковой пищи. Это мясо: (желательно говядина, курица, индейка), яйца, красная рыба, тунец, творог. Это не значит, что нужно съедать все и сразу, нужно, наверное, обратиться к специалисту, чтобы он составил ваш рацион и стараться придерживаться его, и тогда вы всегда будете красивы и здоровы.
Ответов (3)
больше белков красивые мышцы, ешьте творог, овсянку с сухофруктами и медом.
глупый вопрос у тебя какой-то... ну просто надо правильно питаться,а значит меньше углеводов. кушать 5 раз в день не большими порциями. При этом ходить в тренажёры или заниматься чем-нибудь... В еде должно быть белки - курица,рыба, вообще мясо,яйца,творог, утром каши есть. Составь себе меню. Фрукты ешь и овощи!!
Завтраки вообще очень полезны. Завтракая, человек наполняет свой организм энергией, которую наш организм израсходует на протяжении всего дня. А если человек ходит заниматься в тренажерный зал, и хочет, чтобы у него были красивые мышцы, какие завтраки полезны ему? Многие специалисты придерживаются мнения, что завтрак должен состоять из белковой пищи. Это мясо: (желательно говядина, курица, индейка), яйца, красная рыба, тунец, творог. Это не значит, что нужно съедать все и сразу, нужно, наверное, обратиться к специалисту, чтобы он составил ваш рацион и стараться придерживаться его, и тогда вы всегда будете красивы и здоровы.