Добрый вечер, я вешу 65 килограмм, и два месяца назад начал ходить в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу. Но, что-то прогресс не сильно заметен, набрал всего 2 кг. Подскажите, как можно ускорить процесс? Может быть, купить какие-нибудь спортивные добавки? Если да, то где они продаются в Киеве?
Не растёт мышечная масса.
Ответов (3)
Так а наймите профессионального тренера, который составит вам план тренировок и рацион питания на набор мышечной массы. Тренера должны быть у вас в спортзале.
А как вы часто тренируйтесь? Если ходите в зал часто, а результатов нет, то возможно, у вас такая генетика, которая не может набирать массу. В любом случае, нужно ходить в зал хотя бы три раза в неделю.
Конечно, если хотите ускорить процесс, то нужно пить спортивное питание. Но, без обычной еды толку будет никакого, а есть её нужно очень много. Нужно как можно больше есть белка и углеводов. Вот, дополнительно к питанию можете купить гейнер mutant mass тут http://monsterlab.com.ua/mutant-mass-gainer-2270-g/ . Только пейте его с молоком, чтобы было вкуснее.