Нужно ли после тренировки принимать душ и делать массаж?

Известно, что любые физические нагрузки вызывают усталость в мышцах, тем самым способствуют тому, что накапливаются продукты метаболизма и молочной кислоты, что проявляется болями. Избавиться от этого неприятного ощущения идеально поможет душ, массаж, спа процедуры. Массажные процедуры рекомендуется делать до и после тренировки, в зависимости от поставленных целей самого спортсмена. Спортивный массаж, перед тренировкой, способствует разогреву мышц, а также предупреждает травмы и растяжки. После тренировки сеанс массажа способствует ускорению восстановления, а также избавит от крепатуры.

• КОММЕНТИРОВАТЬ ОТВЕТ