Недавно я задался вопросом, почему болят мышцы после нагрузок? Есть разные виды таких болей.
При одном виде боли появляются почти сразу после занятий, буквально через несколько часов и до завтра становятся сильнее. Получается они из-за того, что в наших мышцах образуется избыток молочной кислоты. При хорошей нагрузке мышцам не хватает кислорода, и организм начинает пользоваться своими запасами, в итоге выделяется молочная кислота. Когда ее много, она не успевает выводиться с кровью, накапливается, и начинают болеть мышцы.
Другая боль возникает где-то на завтра после нагрузок, и болит еще несколько дней. Такая боль вызвана микроповреждениями волокон в мышцах и вызывает воспаления, проходит немного дольше. Но при регулярных физнагрузках, боли в мышцах становятся меньше. А со временем вообще проходят.
Ответов (1)
Недавно я задался вопросом, почему болят мышцы после нагрузок? Есть разные виды таких болей. При одном виде боли появляются почти сразу после занятий, буквально через несколько часов и до завтра становятся сильнее. Получается они из-за того, что в наших мышцах образуется избыток молочной кислоты. При хорошей нагрузке мышцам не хватает кислорода, и организм начинает пользоваться своими запасами, в итоге выделяется молочная кислота. Когда ее много, она не успевает выводиться с кровью, накапливается, и начинают болеть мышцы. Другая боль возникает где-то на завтра после нагрузок, и болит еще несколько дней. Такая боль вызвана микроповреждениями волокон в мышцах и вызывает воспаления, проходит немного дольше. Но при регулярных физнагрузках, боли в мышцах становятся меньше. А со временем вообще проходят.