Может потому что вы бегаете всего по двадцать минут?) Это очень мало для того, чтобы начать худеть. Посмотрите в ютубе различные ролики на эту тему, или почитайте какие-нибудь статьи. Вы убедитесь в том, что двадцать минут - это вообще ничто. У вас только с двадцати минут начинается процесс окисления жиров, то есть, они как бы входят в фазу сгорания. А чтобы жир реально начал таять, нужно бежать от сорока минут и выше. В идеале бегать около часа, но это еще зависит от вашего уровня подготовки. В общем, бегайте больше, но не быстрее, чтобы не нагружать свое сердце.
Ответов (1)
Может потому что вы бегаете всего по двадцать минут?) Это очень мало для того, чтобы начать худеть. Посмотрите в ютубе различные ролики на эту тему, или почитайте какие-нибудь статьи. Вы убедитесь в том, что двадцать минут - это вообще ничто. У вас только с двадцати минут начинается процесс окисления жиров, то есть, они как бы входят в фазу сгорания. А чтобы жир реально начал таять, нужно бежать от сорока минут и выше. В идеале бегать около часа, но это еще зависит от вашего уровня подготовки. В общем, бегайте больше, но не быстрее, чтобы не нагружать свое сердце.