14:10 06.02.2017 214 10

Послеродовая депрессия и лишние килограммы – как избавиться?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (2)
Алиса Никитина 14:11 06.02.2017 0 0

Послеродовая депрессия приходит, когда кончаются шумные приветствия с рождением ребенка, когда мама остается наедине с ребенком и начинаются монотонные будни, которые требуют от матери много сил и терпения. Возникает хроническая усталость, которая и ведет к депрессии. Послеродовую депрессию можно победить физической активностью и общением с людьми. Поэтому нужно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе. Бытует мнение, что молодой маме следует много кушать, чтобы увеличить объем грудного молока. Такое поведение мамы ведет к лишнему весу. Лишь умеренное питание поможет избежать приобретению лишних килограммов.



Злата Никифорова 14:11 06.02.2017 0 0

Избавиться от лишних килограммов, набранных по причине депрессии после родов, поможет физическая гимнастика, где приятными гантелями может стать маленький ребенок. Обычно после родов женщины приобретают пышный животик и круглые бедра. Справиться с этой проблемой помогут упражнения для ног лежа на спине, при этом ребенок превращается в приятный груз для усложнения упражнения. Нужно, лежа на спине, согнуть ноги и на голени положить малыша. Придерживая ребенка руками, ноги с «грузом» можно прижимать к груди или поднимать на безопасную высоту. Для ребенка физическое упражнение станет радостной игрой.

Ваш ответ

Загрузить изображения