Посоветуйте снотворное.

Добрый вечер, мне 13, жуткая бессоница. Могу пролежать до 2-3 часов ночи. Посоветуйте что-нибудь легкое, не сложное. Напишите, приносит ли снотворное вред или другие симптомы?