Последнее время стала наблюдать за собой и заметила, что часто просыпаюсь среди ночи, долго не могу уснуть, а утром тяжело проснутся. А почему так происходит? Все имеет значение. На сон влияет то, как мы питаемся, какой образ жизни ведем, каким воздухом дышим, ведь если седеть целыми днями в помещении и совсем не выходить на свежий воздух сон будет плохим. Также не стоит сильно много работать, так как если вы переутомились тогда и просыпаться будете часто среди ночи. Важно на ночь не пить много жидкости, и не переедать для того чтобы тоже хорошо спалось. Ведите просто здоровый образ жизни, тогда и сон будет хорошим и крепким.
Ответов (4)
иногда просыпаюсь, но сразу же засыпаю.
да, у меня часто бывает бессонница.
нет, я сплю ночью хорошо и не просыпаюсь.
Последнее время стала наблюдать за собой и заметила, что часто просыпаюсь среди ночи, долго не могу уснуть, а утром тяжело проснутся. А почему так происходит? Все имеет значение. На сон влияет то, как мы питаемся, какой образ жизни ведем, каким воздухом дышим, ведь если седеть целыми днями в помещении и совсем не выходить на свежий воздух сон будет плохим. Также не стоит сильно много работать, так как если вы переутомились тогда и просыпаться будете часто среди ночи. Важно на ночь не пить много жидкости, и не переедать для того чтобы тоже хорошо спалось. Ведите просто здоровый образ жизни, тогда и сон будет хорошим и крепким.