Вы знаете, что такие упражнения, которые называют изолированными упражнениями, говорят сами за себя в своем названии. Если есть многосуставные упражнения, которые рассчитаны на разработку многих суставов одновременно, то упражнения, которые называют изолированными - разрабатывают только одну мышцу. Чтобы было понятнее, я наведу пример изолированного упражнения. Вот, к примеру, если вы поднимаете штангу или гантель, то вы, таким образом, накачиваете только одну мышцу бицепс. Это потому, что действует в работе только один сустав – локтевой.
Ответов (1)
Вы знаете, что такие упражнения, которые называют изолированными упражнениями, говорят сами за себя в своем названии. Если есть многосуставные упражнения, которые рассчитаны на разработку многих суставов одновременно, то упражнения, которые называют изолированными - разрабатывают только одну мышцу. Чтобы было понятнее, я наведу пример изолированного упражнения. Вот, к примеру, если вы поднимаете штангу или гантель, то вы, таким образом, накачиваете только одну мышцу бицепс. Это потому, что действует в работе только один сустав – локтевой.