Если вы хотите правильно питаться и уже об этом думаете это уже очень хорошо и значит, первый шаг сделан. Правильное питание – это дробное питание и вы должны это запомнить. Нельзя есть очень много и сразу лучше кушать понемногу, но чаще. Постарайтесь уменьшить употребление сладкого и мучного. Поменьше ешьте копчености и слишком жирные блюда от них пользы очень мало. Будет хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать каши, бобовые, морепродукты, рыба, овощи и фрукты. Правильное питание это в первую очередь пища, приготовленная вами, поэтому не ленитесь и готовьте себе вкусные и полезные блюда.
Я решила заняться собой, ведь у меня был лишний вес. Помимо спорта я еще и стала следить за питанием. Информацию нашла на этом сайте, удобно еще и то, что можно посмотреть правильное питание на неделю https://eatandtrain.ru/. Мне понравилась информация, еще и блюда совсем легко готовятся, а голодать не надо.
Ответов (5)
наверное с полноценного завтрака.
Если вы хотите правильно питаться и уже об этом думаете это уже очень хорошо и значит, первый шаг сделан. Правильное питание – это дробное питание и вы должны это запомнить. Нельзя есть очень много и сразу лучше кушать понемногу, но чаще. Постарайтесь уменьшить употребление сладкого и мучного. Поменьше ешьте копчености и слишком жирные блюда от них пользы очень мало. Будет хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать каши, бобовые, морепродукты, рыба, овощи и фрукты. Правильное питание это в первую очередь пища, приготовленная вами, поэтому не ленитесь и готовьте себе вкусные и полезные блюда.
Наверное начинать надо с товаров для правильного питания
Я лично такие покупаю на https://ambez.com.ua/ наверное уже 3 год к ряду. Еще не разу не было нареканий на качество продуктов.
Я благодаря им похудел на 7 кг за полгода
Лучше вам посмотреть сайты или обратиться к специалисту.
Я решила заняться собой, ведь у меня был лишний вес. Помимо спорта я еще и стала следить за питанием. Информацию нашла на этом сайте, удобно еще и то, что можно посмотреть правильное питание на неделю https://eatandtrain.ru/. Мне понравилась информация, еще и блюда совсем легко готовятся, а голодать не надо.