Сколько дней в неделю нужно бегать по утрам?
нужно ли не бегать по выходным,что бы мышцы восстановились?
3
если вы занимаетесь спортом, тогда и на выходные нужно делать пробежки
20 минутные пробежки можно каждый день устраивать. если не бежать как суперспринтер на пределе возможностей, то мышцам не нужно так долго восстанавливаться. при правильном режиме сна, всё тело успевает отдохнуть и восстановиться
Диман Субботин
Ответов (3)
3
если вы занимаетесь спортом, тогда и на выходные нужно делать пробежки
20 минутные пробежки можно каждый день устраивать. если не бежать как суперспринтер на пределе возможностей, то мышцам не нужно так долго восстанавливаться. при правильном режиме сна, всё тело успевает отдохнуть и восстановиться