Хочу более интенсивно заняться спортом и для этого думаю, купить или взять в аренду тренажер для активных занятий дома. Но переживаю, так как в прошлый раз, когда много бегал, были судороги и вялое состояние. Стоит принимать дополнительно какие-то витаминно-минеральные комплексы? И где можно взять в аренду тренажер в Москве?
Спорт и микроэлементы
Ответов (4)
Что касается тренажера, то рекомендую сначала взять в аренду. Многие думают, что купят тренажер и будут заниматься часами, а на самом деле нужна самодисциплина и организованность. Вот тут можно взять тренажер напрокат в Москве https://fitsharing.ru/ Только надо еще точно решить, какой брать. Мне, например, тяжело даются занятия на эллиптических, а вот беговая дорожка самое то.
Да, прокат удобнее. И сейчас, кстати, очень востребованная услуга. В период карантина многие брали в аренду тренажеры для домашних тренировок.
Что касается судорог, вялости, то это явно нехватка витаминов и минералов. Еще могут быть нарушения сна, головокружения и др. Это возникает при увеличении нагрузки.
То, что вы пишите, очень похоже на дефицит магния. Надо очень сбалансировано питаться, чтобы получить магний в нужном количестве из бобовых, например, или орехов и авокадо. Но даже в этом случае может быть дефицит. Поэтому лучше принимать магний. Вот тут можете почитать о том, какой лучший магний https://herbfan.ru/magnij/ Я покупаю как раз на Айхерб.