Я не могу сдержаться и ем на ночь, а это вредно как отвыкнуть от этой привычки.
У меня плохая привычка, что делать?
У меня плохая привычка, что делать?
Я не могу сдержаться и ем на ночь, а это вредно как отвыкнуть от этой привычки.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (4)
займитесь чем-то вечером, почитайте книгу, только не кушайте
Возможно вы поздно ложитесь и поэтому хочется есть.
У вас действительно плохая привычка, но избавиться от нее все же стоит. Могу сказать одно, вы едите по ночам, потому что скорей всего пропускаете завтраки, вот и организм требует еду. Постарайтесь немного изменить свой рацион питания. Начните с утра завтракать и желательно, чтобы завтрак был сытным, потом через два часа снова нужно покушать, правда, уже не так много. Не забывайте, если вы будете питаться правильно и часто, тогда ночью у вас не будет желания объедаться. Будет конечно нелегко, но вы постарайтесь и все у вас получится.
Нужно просто сделать себе список дел на день, да так чтоб не хватало времени на эту самую вашу привычку, а так же можно воспользоваться всякими психологическим приемам, я сама так делала, посмотрела в интернете и начала применять мне помогло, советы смотрела здесь http://www.psychologies.ru/
очень даже не плохие советы. Я воспользовалась советами как не потерять энергию к концу дня, и знаете правда работает. может и для вас что-нибудь найдется.