Есть несколько приемов, чтобы проконтролировать свой аппетит.
Перед тем, как сесть за стол, не помешает стаканчик кефира, несколько ягод чернослива или йогурт. Чтобы снизить аппетит и чтобы «меньше влезло».
Пьем больше воды. Минимум литр в сутки (без газа), а лучше полтора – для насыщения организма влагой, хорошей работы ЖКТ и снижения чувства голода. Выпивая стакан воды, вы тем самым ненадолго обманываете организм, требующий обеда, и притупляете чувство голода перед, непосредственно, приемом пищи. Помимо воды можно употреблять натуральные соки. В борьбе с аппетитом поможет апельсиновый, грейпфрутовый, банановый соки.
Источник: <a href="http://vk.cc/3yxVU3" title="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est.html"><font>http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est.html</font></a>
Ответов (4)
не всегда, но стараюсь контролировать.
да
это не легко.
Есть несколько приемов, чтобы проконтролировать свой аппетит. Перед тем, как сесть за стол, не помешает стаканчик кефира, несколько ягод чернослива или йогурт. Чтобы снизить аппетит и чтобы «меньше влезло». Пьем больше воды. Минимум литр в сутки (без газа), а лучше полтора – для насыщения организма влагой, хорошей работы ЖКТ и снижения чувства голода. Выпивая стакан воды, вы тем самым ненадолго обманываете организм, требующий обеда, и притупляете чувство голода перед, непосредственно, приемом пищи. Помимо воды можно употреблять натуральные соки. В борьбе с аппетитом поможет апельсиновый, грейпфрутовый, банановый соки. Источник: <a href="http://vk.cc/3yxVU3" title="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est.html"><font>http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est.html</font></a>