Ну это всё ведь от Вашего веса зависит, длительности тренировки и нагрузки. Вот мне на мои 97 кг на 2-х часовую тренировку вполне хватает такой https://uzspace.com.ua/sportivnaya-butylka-dlya-vody-1-litr/ бутылки. Вы до этого с какой ходили? Вам её хватало?