В Домашних условиях я не рекомендовал бы это делать, т.к. вы не знаете всю проблему полости рта. есть опасные манипуляции, если у вас больные десна, например или у вас искусственная десна. Так что чистите зубы дома. желательно хорошей электрической щеткой. а отбеливание оставьте для стоматолога, раз в год будет достаточно.

Для этого необходимо 2 раза в день чистить зубы, пользоваться зубной нитью и не забывать про стоматолога, которому вы доверяете, а также уделяйте внимание деснам, это же основа для зубов. Ведь наличие, например, фибром , может пагубно сказаться на зубы в целом.

Рекомендую в столицу поехать, лучшая стоматология - НИЦ, у них 2 адреса, выберете для себя, в какую удобнее поехать и все. Уж лучше в нормальную стоматологию сразу обратиться, чем потом переделывать. В НИЦ обращаюсь уже не первый год и всегда доволен их работой, в прошлый раз лечили трещину корня зуба .

В Питере я вам не подскажу, зато подскажу в Москве, вдруг пригодится. Так вот понятие "дорого" у всех разное. По мне так, лучше результата, а не дешевая процедура.Зуб вырвать можно всегда, а вы пробовали его восстановить путем наращивания кости ? Поверьте, восстановить зуб гораздо дешевле, чем вырвать и ставить новый.

Рекомендую частные клиники, но тоже тщательно проверяйте по отзывам. я так в Москве искал стоматологическую клинику. Абы к кому не хочется идти и платить бешеные бабки, а мне прочим искусственную десну ставили.

Я бы лучше немного проехался до Набережной шевченко и посетил хорошую стоматологию НИЦ https://gic-dent.ru/ , проверенную.