От того что мы едим на ночь будет зависеть качество нашего сна. Во-первых, ужин должен быть за три часа до сна не позже. Во-вторых, ужин должен состоять из белка, так как именно в нем нуждается наш организм вечером. Не стоит есть слишком жирную еду, от такой еды вы вообще не уснете. Лучше приготовить омлет с молоком, помидорами и спаржевой фасолью. Можно запечь кролика у него диетическое мясо и к тому же очень полезное. Рыба, приготовленная на пару также полезна на ужин. Еще можно приготовить куриное филе на гриле с овощами это очень вкусно и не повредит вам.
Ответов (5)
Не ешьте на ночь слишком жирную пищу и не пейте алкогольные напитки. Тогда ваш сон будет крепким.
Не стоит на ночь пить чай или кофе, а также не ешьте шоколад, а то не сможете уснуть.
Говорят нужно пить стакан кефира перед сном или когда вам очень хочется вечером покушать, когда нельзя.
ничего лучше не есть.
От того что мы едим на ночь будет зависеть качество нашего сна. Во-первых, ужин должен быть за три часа до сна не позже. Во-вторых, ужин должен состоять из белка, так как именно в нем нуждается наш организм вечером. Не стоит есть слишком жирную еду, от такой еды вы вообще не уснете. Лучше приготовить омлет с молоком, помидорами и спаржевой фасолью. Можно запечь кролика у него диетическое мясо и к тому же очень полезное. Рыба, приготовленная на пару также полезна на ужин. Еще можно приготовить куриное филе на гриле с овощами это очень вкусно и не повредит вам.