Всем привет! Форумчане, я хочу похудеть и как-то немного подтянуть фигуру. Без спорта не обойтись. но что лучше вырбать кардио или силовые?
Что эффективнее кардио или силовая?
Что эффективнее кардио или силовая?
Всем привет! Форумчане, я хочу похудеть и как-то немного подтянуть фигуру. Без спорта не обойтись. но что лучше вырбать кардио или силовые?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
Я когда худела, много бегала. Это как раз и есть кардио,больше ничего не делала. похудела хорошо, а за счет бега еще и ноги подкачала.
Привет! А Вы не знали, что кардио и силовые можно совмещать? Я тоже худела и тренер мне советовал как раз пол часика кардио после силовой тренировки. Посмотрите, вот здесь например есть информация о том, когда целесообразно делать кардио после силовой тренировки https://musclefit.info/kardio-posle-silovoj-trenirovki/
В идеале , нужно чередовать. Например, Вы три дня делаете кардио, а потом три дня силовые и выходной. Но многое еще от кардио зависит, Вы что делать собрались? Велосипед, степпер, бег?