Перед сном полезно почитать интересную книгу, это намного лучше, чем смотреть телевизор или сидеть возле компьютера. Еще полезно перед сном сходить на прогулку, свежий воздух поможет вам хорошо уснуть и крепко спать всю ночь, если нет возможности выйти можно проветрить комнату, открыв окно. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или стакан кефира, не стоит наедаться слишком много, наевшись, вы долго не сможете уснуть. Если у вас проблемы со сном, тогда можно выпить чай с мелиссы или ромашки эти чаи успокаивают и помогают избавиться от бессонницы.
ну по моему воздух, но если конечно у вас етсь солевая комната то она самая полезное что есть перд сном, я просто хожу раз в неделю посидеть в них))
zdravnicaspb.ru
Ответов (6)
постарайтесь вместо того, чтобы смотреть телевизор пройдитесь и прогуляйтесь подышите свежим воздухом.
я перед сном всегда планирую завтрашний день.
люблю почитать книгу перед сном, успокаивает нервы и потом очень сладко засыпаю
Перед сном полезно почитать интересную книгу, это намного лучше, чем смотреть телевизор или сидеть возле компьютера. Еще полезно перед сном сходить на прогулку, свежий воздух поможет вам хорошо уснуть и крепко спать всю ночь, если нет возможности выйти можно проветрить комнату, открыв окно. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или стакан кефира, не стоит наедаться слишком много, наевшись, вы долго не сможете уснуть. Если у вас проблемы со сном, тогда можно выпить чай с мелиссы или ромашки эти чаи успокаивают и помогают избавиться от бессонницы.
свежий воздух, как говорится)
ну по моему воздух, но если конечно у вас етсь солевая комната то она самая полезное что есть перд сном, я просто хожу раз в неделю посидеть в них)) zdravnicaspb.ru