Нужно кушать, при чем не просто кушать все подряд, а кушать не жирную пищу, но учитывать калории. Я бы посоветовал как можно больше налегать на углеводы, при чем любые. Если нравятся макароны, то ешьте макароны. Если нравится гречка или рис, то ешь те их, они тоже самое, дадут вам массу, но не жир, от которого вы потом не избавитесь. Если спортом занимаетесь, то еще можно употреблять такой продукт, как гейнер, он как раз используется для набора массы, но не мышечной, а именно массы, поскольку в нем большое содержание мальтодекстрина и как бы это печально не звучало, большое содержание сахара. Потому от него массу и набираешь.
Ответов (1)
Нужно кушать, при чем не просто кушать все подряд, а кушать не жирную пищу, но учитывать калории. Я бы посоветовал как можно больше налегать на углеводы, при чем любые. Если нравятся макароны, то ешьте макароны. Если нравится гречка или рис, то ешь те их, они тоже самое, дадут вам массу, но не жир, от которого вы потом не избавитесь. Если спортом занимаетесь, то еще можно употреблять такой продукт, как гейнер, он как раз используется для набора массы, но не мышечной, а именно массы, поскольку в нем большое содержание мальтодекстрина и как бы это печально не звучало, большое содержание сахара. Потому от него массу и набираешь.