Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. И закаливание этому может поспособствовать на сто процентов. С чего же нужно начинать закаливание? Во-первых, закаляться нужно так, чтобы не принести своему организму вреда. Лучше всего начинать закаливание с принятия воздушных ванн. Когда утром встанете с постели, не нужно сразу надевать халат, а просто походить по комнате, чтобы ваша кожа подышала. Потом нужно перейти к обтиранию. Воду для обтирания лучше приготовить в вечера, чтобы она немного прогрелась. Утром можно обтираться полотенцем, полотенце лучше взять жесткое. Когда тело привыкнет к обтиранию, можно начинать обливаться, воду тоже нужно набирать в ведро с вечера. Если вы уже привыкли к обливанию из ведра, можно начинать обливаться под душем, там вода холоднее. Только не нужно прекращать обливания, не пропускать ни одного дня. Будьте здоровы!
Ответов (3)
если вы решили закалятся тогда стоит начинать делать это понемногу.
начните с контрастного душа.
Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. И закаливание этому может поспособствовать на сто процентов. С чего же нужно начинать закаливание? Во-первых, закаляться нужно так, чтобы не принести своему организму вреда. Лучше всего начинать закаливание с принятия воздушных ванн. Когда утром встанете с постели, не нужно сразу надевать халат, а просто походить по комнате, чтобы ваша кожа подышала. Потом нужно перейти к обтиранию. Воду для обтирания лучше приготовить в вечера, чтобы она немного прогрелась. Утром можно обтираться полотенцем, полотенце лучше взять жесткое. Когда тело привыкнет к обтиранию, можно начинать обливаться, воду тоже нужно набирать в ведро с вечера. Если вы уже привыкли к обливанию из ведра, можно начинать обливаться под душем, там вода холоднее. Только не нужно прекращать обливания, не пропускать ни одного дня. Будьте здоровы!