Чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться, как бы странно это не звучало. Если вы не будете подтягиваться, вы никогда этому и не научитесь, такова природа наших мышц. Если вам уж совсем тяжело подтягиваться и ничего не получается, то нужно сделать следующее. Можно попросить друга, чтобы он вам помогал подтягиваться, поддерживая вас за ноги. А можно использовать и гравитрон. Это такое устройство, которое позволяет легко подтягиваться, определяя тот вес, который будет на сопротивлении. Правда, они есть только в хороших спортзалах.
Ответов (1)
Чтобы научиться подтягиваться, нужно подтягиваться, как бы странно это не звучало. Если вы не будете подтягиваться, вы никогда этому и не научитесь, такова природа наших мышц. Если вам уж совсем тяжело подтягиваться и ничего не получается, то нужно сделать следующее. Можно попросить друга, чтобы он вам помогал подтягиваться, поддерживая вас за ноги. А можно использовать и гравитрон. Это такое устройство, которое позволяет легко подтягиваться, определяя тот вес, который будет на сопротивлении. Правда, они есть только в хороших спортзалах.