очень тяжело рано вставать, даже если будит будильник. Как можно научиться вставать вовремя?
как научиться просыпаться вовремя?
как научиться просыпаться вовремя?
очень тяжело рано вставать, даже если будит будильник. Как можно научиться вставать вовремя?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
Просто научитесь ложится в одно и тоже время и не очень поздно, а утром наведите будильник. Вначале будет тяжело но потом сами научитесь просыпаться.
надо ложиться во время в 22-00, не позже. это по астрономическому времени. человеку с 20 до 40 лет нужно 6-8 часов чтоб выспаться. поэтому встать надо с 4 до 6 утра - это будет лучший подъем. праны много и гуна благости даст заряд.
Обычно нам тяжело просыпаться тогда, когда мы ложимся слишком поздно спать или же когда слишком тяжелым был рабочий день. Для того чтобы не возникло проблем, и вы могли вовремя просыпаться старайтесь не переутомляться, всегда ложитесь в одно и тоже время и конечно же не стоит наедаться на ночь, так как от переедания появляется бессонница. Когда приходят выходные, не стоит спать до обеда, так вы нарушаете свой режим, лучше всего просыпаться, как и ложится в одно, и тоже время, тогда очень скоро вам совсем не понадобится будильник.