Для начала нужно пересмотреть свой рацион. Начните с того что вам придется питаться правильно, а это значит исключить жирную пищу, мучное, колбасы, фаст-фуд, алкогольные и газированные напитки. Это конечно не так и просто питаться правильно, но результат вас очень удивит. Постарайтесь, чтобы в вашем рационе было больше овощей и фруктов. Полезно пить зеленый чай с имбирем он улучшает обменные процессы и поможет вам быстрее похудеть. Ну и конечно же не стоит забывать и о физических нагрузках, ведь без них вам будет тяжело достичь нужных результатов и поддерживать форму.
Ответов (3)
походить в спортзал и есть поменьше жирного и мучного.
а чем мужчина отличается от женщины, худеть ему нужно точно так же.
Для начала нужно пересмотреть свой рацион. Начните с того что вам придется питаться правильно, а это значит исключить жирную пищу, мучное, колбасы, фаст-фуд, алкогольные и газированные напитки. Это конечно не так и просто питаться правильно, но результат вас очень удивит. Постарайтесь, чтобы в вашем рационе было больше овощей и фруктов. Полезно пить зеленый чай с имбирем он улучшает обменные процессы и поможет вам быстрее похудеть. Ну и конечно же не стоит забывать и о физических нагрузках, ведь без них вам будет тяжело достичь нужных результатов и поддерживать форму.