Во-первых нужно отказаться от вредных привычек курения и употребления алкоголя. А во-вторых замените черный чай зеленым и не стоит злоупотреблять кофе.
Повышение давления способствует понижение содержания калия в нашем организме. Богаты калием сухофрукты: курага, изюм, из овощей следует увеличить потребление свеклы отварной фасоли, брюссельской капусты. Для понижения давления в первую очередь необходимо уменьшить количество потребляемой пищи. Исключить из своего рациона жирное мясо, жареные, копченые, соленые продукты. Увеличить употребление блюд из круп, молочнокислых продуктов, зелени. Стоит отказаться от кофе и крепкого чая. Очень полезно для снижения давления и чистки сосудов пить свежевыжатый свекольный сок по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Сок лимона способствует понижению давления. Несколько ломтиков лимона с кожурой с утра помогут, но если человек страдает болезнями ЖКТ лимон нельзя использовать.
Ответов (3)
Во-первых нужно отказаться от вредных привычек курения и употребления алкоголя. А во-вторых замените черный чай зеленым и не стоит злоупотреблять кофе.
Для того, чтобы понизить давление я пью зеленый чай с мелиссой.
Повышение давления способствует понижение содержания калия в нашем организме. Богаты калием сухофрукты: курага, изюм, из овощей следует увеличить потребление свеклы отварной фасоли, брюссельской капусты. Для понижения давления в первую очередь необходимо уменьшить количество потребляемой пищи. Исключить из своего рациона жирное мясо, жареные, копченые, соленые продукты. Увеличить употребление блюд из круп, молочнокислых продуктов, зелени. Стоит отказаться от кофе и крепкого чая. Очень полезно для снижения давления и чистки сосудов пить свежевыжатый свекольный сок по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Сок лимона способствует понижению давления. Несколько ломтиков лимона с кожурой с утра помогут, но если человек страдает болезнями ЖКТ лимон нельзя использовать.