Я делаю так, раздеваюсь, даю для тела привыкнуть к холоду секунд тридцать, а затем в воду. Чем тело быстрее погрузится в ледяную воду, те меньше будет шанса на получение переохлаждения. Не стойте возле проруби долго и не пробуйте воду рукой или ногой, поверьте, она теплее от этого не станет. Если вы купаетесь впервые, тогда вам в проруби надо находиться не больше 20-25 секунд. Также вам не надо быстро выскакивать с проруби, будьте там не менее 10 секунд, для того, чтобы кровь пришла к сердцу и ушла обратно по кругу. Когда вы оботретесь полотенцем, одеваемся быстро, а после этого делаем пару физических упражнений.
Хочу немножко дополнить ответ первого ответчика, чтобы избежать ошибок при купании зимой. Когда будете заходить в воду, старайтесь окунуться с головой, для того чтобы не было разницы в температуре между телом и головой, потому что может быть спазм сосудов. Так как в холодной воде организму очень нужна энергия, надо перед купанием скушать то, что прибавит энергии. Например, хороший приток энергии может дать смесь орехов, кураги изюма, а также сало с черным хлебом. Если есть проблемы с сердцем или давлением, погружаться в ледяную воду нельзя ни в коем случае.
Ответов (2)
Я делаю так, раздеваюсь, даю для тела привыкнуть к холоду секунд тридцать, а затем в воду. Чем тело быстрее погрузится в ледяную воду, те меньше будет шанса на получение переохлаждения. Не стойте возле проруби долго и не пробуйте воду рукой или ногой, поверьте, она теплее от этого не станет. Если вы купаетесь впервые, тогда вам в проруби надо находиться не больше 20-25 секунд. Также вам не надо быстро выскакивать с проруби, будьте там не менее 10 секунд, для того, чтобы кровь пришла к сердцу и ушла обратно по кругу. Когда вы оботретесь полотенцем, одеваемся быстро, а после этого делаем пару физических упражнений.
Хочу немножко дополнить ответ первого ответчика, чтобы избежать ошибок при купании зимой. Когда будете заходить в воду, старайтесь окунуться с головой, для того чтобы не было разницы в температуре между телом и головой, потому что может быть спазм сосудов. Так как в холодной воде организму очень нужна энергия, надо перед купанием скушать то, что прибавит энергии. Например, хороший приток энергии может дать смесь орехов, кураги изюма, а также сало с черным хлебом. Если есть проблемы с сердцем или давлением, погружаться в ледяную воду нельзя ни в коем случае.