Не стоит принимать все близко к сердцу, а вместо того, чтобы нервничать улыбайтесь даже если все очень плохо. Улыбка способствует расслаблению мышц тела, и дает сигнал все хорошо, ведь я улыбаюсь.
У меня тоже такое бывает, часто нервничаю по пустякам. Для меня хорошо успокоиться помогает глубокое дыхание, советую и вам попробовать. Просто начинайте дышать и не думайте об плохом, вспомните что-то веселое, положительное так вы сможете успокоиться. Если есть возможность можно выйти на свежий воздух и прогуляться немного. Обязательно выпейте стакан чистой воды. Если вы находитесь на работе можно выпить чаю с мятой или мелиссой это тоже неплохое средство для успокоения. А вообще будьте сильным человеком и берегите свои нервы, они вам еще пригодятся.
Ответов (4)
Постарайтесь не накручивать себя еще больше, а разберитесь возможно все не так плохо, как вы думаете.
Если мне уже слишком плохо я начинаю плакать, мне от этого становится легче и вот тогда я беру себя в руки и решаю проблему.
Не стоит принимать все близко к сердцу, а вместо того, чтобы нервничать улыбайтесь даже если все очень плохо. Улыбка способствует расслаблению мышц тела, и дает сигнал все хорошо, ведь я улыбаюсь.
У меня тоже такое бывает, часто нервничаю по пустякам. Для меня хорошо успокоиться помогает глубокое дыхание, советую и вам попробовать. Просто начинайте дышать и не думайте об плохом, вспомните что-то веселое, положительное так вы сможете успокоиться. Если есть возможность можно выйти на свежий воздух и прогуляться немного. Обязательно выпейте стакан чистой воды. Если вы находитесь на работе можно выпить чаю с мятой или мелиссой это тоже неплохое средство для успокоения. А вообще будьте сильным человеком и берегите свои нервы, они вам еще пригодятся.